热搜
您的位置:首页 >> 科技

苹果蒸熟吃的好处有哪些?糯米豆沙酿苹果怎么做?[图]

2019年10月12日 栏目:科技

大家一般吃苹果就是直接洗了就吃,简单又方便,还比较有营养。其实苹果不光可以生吃,还可以煮熟了吃。你知道苹果蒸熟吃的好处有哪些?糯米豆沙酿苹果

大家一般吃苹果就是直接洗了就吃,简单又方便,还比较有营养。其实苹果不光可以生吃,还可以煮熟了吃。你知道苹果蒸熟吃的好处有哪些?糯米豆沙酿苹果怎么做?今天,就给大家讲一讲苹果煮熟吃有哪些功效作用,接下来让我们一起来看看吧。

1、苹果蒸熟吃的好处

1.营养更利于人体吸收:苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。

2.减少胃肠道刺激:煮苹果更适合一些特殊人群,卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。

3.改变原有的风味:传统的苹果吃法,时间长了难免会觉得平淡无奇,所以煮苹果可以改变原有的风味,让生活充满乐趣。

4.降低胆固醇:苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃呢?这样既增加营养又可抑制胆固醇升高,因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。而且苹果可消除猪肉的独特异味。

5.防治内热:吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是:将苹果连皮切成六至八瓣,放入冷水锅内煮,待水开后,将苹果取出,连皮吃下。每天一次,每次一个,连吃7~10个可愈。此法还有润肠通便的功效。经患者多次实验,见效很快。

6.抗氧化作用强:据研究发现,苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。

事实证明,苹果蒸熟了吃有更好的营养功效和保健价值,蒸熟吃的苹果更容易消化吸收,所以,我们平常如果有腹泻的情况,可以蒸苹果,有收敛、止泻的功效。苹果蒸熟吃的做法很简单:取苹果1只,去皮带核切成小块,放在水中蒸3~5分钟,待温后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。

7.蒸苹果可以治腹泻

苹果煮着吃的好处?苹果蒸熟吃可以治腹泻吗?苹果性平、味甘酸,具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。

研究发现,苹果加热后,苹果内所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。这类物质不仅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见,吃煮熟的苹果是大有益处的。苹果煮熟吃到底有什么好处呢.苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质,吃苹果皮对健康有益。苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。月经不调的女性如果出现便秘的情况,可以适量食用一些苹果。

2、糯米豆沙酿苹果

材料

苹果4个,糯米少许,豆沙4两(或买成品160克),红樱桃数粒,蜜糖,芡粉适量

做法

1、把苹果上部横切开做盖,挖空下截果肉为盅,果肉备用,糯米略煮捞起。

2、将果肉、糯米、豆沙酿入果盅内,加果盖,蒸约15分钟,取出放碟中,用红樱桃装饰顶面。

3、在蜜糖中加适量凉开水调稀,加芡粉调匀,放锅中搅热成蜜汁芡,淋上苹果即可。

包头治疗宫颈糜烂方法
嘉兴治疗前列腺炎医院
泰安癫痫病
包头治疗宫颈糜烂费用
嘉兴治疗前列腺增生方法